Allora...presto o tardi non esiste!!!
Cioè...te usando quei sw devi vedere quante kcal introduci e da quali macro provengono!
Se la mattina le pro non le prendi (uova/carne/pesce) le prendi dalle polveri...!!
La dieta deve essere bilanciata! Quando hai tempo crea e distruggi su dietakal con il tempo riuscirai a tirare fuori qualcosa di buono.

Per la scheda...trovi nel mio diario..(modificata), ma non per te...perchè io ora faccio PL...vedi il diario di lux!