aiuto per scheda

[Heavy Metal]

grazie nem ma mi limito semplicemente a ribadire quei pochi ed al tempo stesso fondamentali principi che per ovvi motivi, le riviste del settore ed i "guru" del BB ignorano.

[arnold873]

Nemintek fammi un esempio di scheda decente in mutifrequanza allora!!!é comunque ad un bodybuilder come me non serve fare 3 volte a settimana squat, panca e stacco,non ci interssa la forza,ma la massa!!!

[Nemintek]

Se vai nel mio diari, agli inizi, vedi qualche esempio di multifrequenza quando ancora mi allenavo da bber