Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
io la seguo e mi ci trovo bene per mia impostazione mentale e fisica.
nn la consiglio a te perchè potrebbe nn farti del bene

qui spiego perchè nn consiglio a tutti questo approccio
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=22759&page=4
capito perfettamente, grazie.
devo trovare la via giusta per me in sostanza, anche se non dovrebbe essere una cosa impossibile raggiungere il mio obbiettivo (passare dal 17%bf al 14%bf prima dell'estate).

da un mesetto ho abbassato i cho (120-130 al giorno) ed aumentando i fat (80-100 al giorno), lasciando le pro invariate 2-2.5 gr/kg massa magra (150-170 al giorno).
nel w.e. 36 ore di pseudo-ricarica, sopratutto a cho e pro.

venerdì dovrei fare l'impedenza a 5 settimane dall'inizio di questo regime alimentare, se interessa vi faccio sapere.

ciauzzz