Kcal e Pasti Totali

[°°sOmOja°°]

il forte deficit calorico consente di intaccare pesantemente le riserve di adipe
la ricarica di fine settimana ad alte kcal consente di mantenere alti i livelli di leptina ed altri ormoni che intervengono nella regolazione del ritmo metabolico e delle funzioni sessuali.

[bassofondo]

il forte deficit calorico consente di intaccare pesantemente le riserve di adipe
la ricarica di fine settimana ad alte kcal consente di mantenere alti i livelli di leptina ed altri ormoni che intervengono nella regolazione del ritmo metabolico e delle funzioni sessuali.

cioè, tu dal lunedì al venerdi assumi 1200 calorie al giorno, ed il w.e. ti fai una bella ricarica, ho capito bene?

se così fosse, devo sterzare bruscamente dalla direzione che ho preso.

[°°sOmOja°°]

in che senso?
cmq occhio che io NON consiglio questo tipo di alimentazione.

[bassofondo]

in che senso?
cmq occhio che io NON consiglio questo tipo di alimentazione.

ok ok, io avevo capito proprio che tu seguivi questa alimentazione e mi ero allarmato. come non detto, ho capito male.

[glutammico]

se non ho capito male e' il contrario ....
Lui segue questo tipo di alimentazione ....e' a te e ad altri che non la consiglia.

[Superpippo]

ok ok, io avevo capito proprio che tu seguivi questa alimentazione e mi ero allarmato. come non detto, ho capito male.

se non ho capito male e' il contrario ....
Lui segue questo tipo di alimentazione ....e' a te e ad altri che non la consiglia.

Esatto

[°°sOmOja°°]

ok ok, io avevo capito proprio che tu seguivi questa alimentazione e mi ero allarmato. come non detto, ho capito male.

io la seguo e mi ci trovo bene per mia impostazione mentale e fisica.
nn la consiglio a te perchè potrebbe nn farti del bene

qui spiego perchè nn consiglio a tutti questo approccio
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=22759&page=4

[bassofondo]

io la seguo e mi ci trovo bene per mia impostazione mentale e fisica.
nn la consiglio a te perchè potrebbe nn farti del bene

qui spiego perchè nn consiglio a tutti questo approccio
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=22759&page=4

capito perfettamente, grazie.
devo trovare la via giusta per me in sostanza, anche se non dovrebbe essere una cosa impossibile raggiungere il mio obbiettivo (passare dal 17%bf al 14%bf prima dell'estate).

da un mesetto ho abbassato i cho (120-130 al giorno) ed aumentando i fat (80-100 al giorno), lasciando le pro invariate 2-2.5 gr/kg massa magra (150-170 al giorno).
nel w.e. 36 ore di pseudo-ricarica, sopratutto a cho e pro.

venerdì dovrei fare l'impedenza a 5 settimane dall'inizio di questo regime alimentare, se interessa vi faccio sapere.

ciauzzz