Il dolore alla spalla sinistra è scomparso TOTALMENTE! Però.. ho ancora qualche lieve fastidio all'extrarotatore della spalla destra.

Ieri sera al bowling ho giocato a quella specie di Hockey con le mani e quando colpivo il disco sentivo fastidio! Il movimento è simile all'esercizio di rinforzo con gli elastici... significa che è ancora un pò infiammato.

é da sabato che non entro in palestra, ho fatto settimana di super riposo e scarico, lunedì spero che anche ques'ultimo fastidio se ne sia andato e provo ad avvicinarmi a qualche peso.. gradualmente!

Purtroppo è già la seconda volta che mi infiammo, in 2 mesi e mezzo che sono iscritto! Fortunatamente ho subito fermato ogni attività ed è anche la seconda volta che guarisco in qualche giorno.


Appena riprendo inserisco esercizi per gli extrarotatori (nel giorno B) e faccio una serie di riscaldamento leggera in più.


Ah, ho ordinato le Whey high pro 95!