Diario di Smiling Corpse (SUPER principiante)

[Superpippo]

ho sbagliato, volevo scrivere "le sposto alla parte A"!

Mi hanno giustamente consigliato di dividere due gruppi grandi a giorno: petto-spalle (con tricipiti) schiena-gambe (con bicipiti)

Evvai qualcuno risponde al mio diario, grazie

però hai rema stacchi e squat tutto in uno...e il giorno di panca è relativamente leggero IMHO...perchè non metti il rematore lì?
(non so chi ti ha aiutato a fare l'allenamento,non vorrei contraddire nessuno...)

[Smiling Corpse]

però hai rema stacchi e squat tutto in uno...e il giorno di panca è relativamente leggero IMHO...perchè non metti il rematore lì?
(non so chi ti ha aiutato a fare l'allenamento,non vorrei contraddire nessuno...)

Non sei il primo che me lo dice, questa scheda è poco che la faccio ma ho già notato che il giorno della panca piana mi spompa di più (come doms delle 24 ore seguenti) rispetto al giorno che sulla carta sembra "tosto" come stacchi+sqaut+rematore.

Tra l'altro, sto rematore che tutti decantano come fondamentale, su cosa lavora esattamente?

[Blanko]

Principalmente dorsali. Tuttavia è un esercizio multiarticolare, quindi coinvolge anche altri muscoli.

[Superpippo]

Principalmente dorsali. Tuttavia è un esercizio multiarticolare, quindi coinvolge anche altri muscoli.

stabilizzatori alla grande inoltre!

[Smiling Corpse]

Oggi ho dorsali, lombari, glutei e femorali belli indolenziti, mi sa che lascio riposare e salto la corsetta (tra l'altro fa un freddo)

I doms non dovrebbero farmi saltare anche la sessione di studio, ma la voglia scarseggia

[Superpippo]

I doms non dovrebbero farmi saltare anche la sessione di studio, ma la voglia scarseggia

evvai,oggi si ozia!!!!

[Smiling Corpse]

E' un dramma sto periodo! Apro il portatile per cercare una cosa su wikipedia e mi ritrovo in 3 minuti a guardare video di Squat su youtube. Per non parlare del forum