Citazione Originariamente Scritto da Smiling Corpse Visualizza Messaggio
ho sbagliato, volevo scrivere "le sposto alla parte A"!

Mi hanno giustamente consigliato di dividere due gruppi grandi a giorno: petto-spalle (con tricipiti) schiena-gambe (con bicipiti)

Evvai qualcuno risponde al mio diario, grazie
però hai rema stacchi e squat tutto in uno...e il giorno di panca è relativamente leggero IMHO...perchè non metti il rematore lì?
(non so chi ti ha aiutato a fare l'allenamento,non vorrei contraddire nessuno...)