IleoPsoas e Iperlordosi

[BennyBlanco]

Forse il mio problema sono proprio i quadricipiti, senza forse. Quale posso fare tra abdutor machine e adductor? e tra leg curl seduto e quello sdraiato? grazie

[IronPaolo]

Non ti ci fissare, perchè fai più casino che altro!

Comprendo il problema che ti angoscia, ma quando tutto ciò è di tipo posturale, devi rivolgerti ad uno specialista, oppure lasciare perdere.

Prima era lo psoas... ora sono i quadricipiti? E se non leggevi qui che facevi, esercizi per lo psoas peggiorando le cose?

Tanto per dire, anche io ho una lordosi. Perchè faccio tantissimo squat e stacco. Ma anche perchè ero così a 16 anni.

Quest'anno, rinforzando proprio lo psoas e i flessori dell'anca ho avuto benefici in termini di recupero e di minor dolori alla schiena. Con tutti quegli addominali volutamente sbagliati.

Eppure sto meglio. Nel mio caso, era proprio uno squilibrio di forza!

E poi, quanto ti ci sei fissato e quanto è proprio reale il problema. Non è una critica. Nessuno è immune da queste cose, io se non mi alleno una settimana inizio a sentirmi grasso e flaccido. Ma è una cazza.ta,che vuoi che mi succeda? Niente.

[BennyBlanco]

Non ti ci fissare, perchè fai più casino che altro!

Comprendo il problema che ti angoscia, ma quando tutto ciò è di tipo posturale, devi rivolgerti ad uno specialista, oppure lasciare perdere.

Prima era lo psoas... ora sono i quadricipiti? E se non leggevi qui che facevi, esercizi per lo psoas peggiorando le cose?

Tanto per dire, anche io ho una lordosi. Perchè faccio tantissimo squat e stacco. Ma anche perchè ero così a 16 anni.

Quest'anno, rinforzando proprio lo psoas e i flessori dell'anca ho avuto benefici in termini di recupero e di minor dolori alla schiena. Con tutti quegli addominali volutamente sbagliati.

Eppure sto meglio. Nel mio caso, era proprio uno squilibrio di forza!

E poi, quanto ti ci sei fissato e quanto è proprio reale il problema. Non è una critica. Nessuno è immune da queste cose, io se non mi alleno una settimana inizio a sentirmi grasso e flaccido. Ma è una cazza.ta,che vuoi che mi succeda? Niente.

Forse hai proprio ragione, anche io quando mangio un po di più o non mi alleno mi sento grasso ahahaha

[pupperino]

Forse il mio problema sono proprio i quadricipiti, senza forse. Quale posso fare tra abdutor machine e adductor? e tra leg curl seduto e quello sdraiato? grazie

io mi sto allenando molto la catena cinetica posteriore (glutei in particolare con squat a piedi larghi) come la chiama armando e sto molto meglio..

[BennyBlanco]

io mi sto allenando molto la catena cinetica posteriore (glutei in particolare con squat a piedi larghi) come la chiama armando e sto molto meglio..

niente leg curl allora?

[pupperino]

niente leg curl allora?

non lo so non sono un fisioterapista.. faccio un po' di prove e vedo cosa funziona su di me e cosa no.. imparo a sentire le reazioni del mio fisico.. ognuno è diverso e non ci può essere la stessa soluzione per tutti.. prova e riprova e capirai..