Perchè solo i janda e non le torsioni alla russa e una qualche forma di crunch inverso? Bisogna anche dire che sono tutti esercizi abbastanza avanzati che non è che tutti possano fare correttamente.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Perchè solo i janda e non le torsioni alla russa e una qualche forma di crunch inverso? Bisogna anche dire che sono tutti esercizi abbastanza avanzati che non è che tutti possano fare correttamente.
Mr Italia
In Stretching
E' il primo che mi è venuto a mente...Originariamente Scritto da MetalMeltdown
Mr Olympia
Ciclo di Forza
povero psoas, sempre colpe!
Meccanicamente parlando è più probabile avere quadricipiti ipertonici che causano una maggiore anteroversione del bacino che solo lo psoas contratto.
Non esiste un solo muscolo che reagisce in maniera protettiva ma una serie di muscoli che sinergicamente collaborano per effettuare uno o più movimenti.
In questo caso specifico va analizzata tutta la catena anteriore.
Soffermarsi solo sullo psoas è tempo perso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quindi scaleni, intercostali, adduttori, tibiali....
Mi piacerebbe capirne di più di queste cose, mi affascinano. Purtroppo sono molto ignorante in materia. Armando mi rispondi se ti mando un pm per un tuo parere su una cosa un po' importante?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
posta sul forum, grazie.
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