Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Ce la farai Iron, con un allenamento come si deve e una dieta giusa ce la fai
speremmmmmmmmmmm

Citazione Originariamente Scritto da Noob Visualizza Messaggio
Iron, mi sembrano troppi 4 kg in 30 giorni, rischi di buttar su solo ciccia, prenditi un po' più di tempo..

P.S. Anche il mio obbiettivo è di arrivare a 70 Kg, ora sono malato e sono sceso un po però sono sui 67/67.5. Per quanto riguarda le trazioni io ce la faccio già a fare il 2x10
con l'altezza che ho anche quella mi fa bene