rileggendo..avete ragione dovevo essere più preciso nel punto alto volume,submassimali,multiarticolari...

Io intendo sempre (sottointeso,scusate) alta intensità..con quelle percentuali e quel tempo usato per performare la serie..ora nn so bene come somoja o altri si allenano coi multiarticolari...presumo bene..ma nn so..se vuole può intervenire..