Scusa è ma se hai 22-23 anni come fai ad allenarti con i pesi da 10 anni?Originariamente Scritto da Marco85
Eastern..la tua risposta nn sarebbe nemmeno degna di una replica...il post deve essere costruttivo!! per favore...
Comunque visto che ho 2 minuti..
Pole..chi?? perché l'ho mai citato o ho citato un suo studio?!?!
I BBers...?!?! vabbé...
Consiglio spasmodico...leggi sempre tutto e bene...prima di A) rispondere B) criticare...leggi come si calcola 1RM
ps. Mi alleno da qnd ho 5 anni (coi pesi da anni..non ricordo nemmeno quanti sulla decina forse)...sono stato campione di MMA sotto i 70kg e ho fatto parecchie gare da natural..veri.....natural...quindi di allenamento qualkosina potrei sapere...
Inoltre tu all'inizio hai scritto che:
è stato dimostrato che un muscolo cresce se:
viene sottoposto ad una tensione costante che spazia dai 50" ai 70", questo con un carico del 70-85% di 1RM che verrà individuato performando la rep con lo stesso tempo di esecuzione, lento e controllato, che ci salva anche le articolazioni..tò va che figata..
Dove è stato dimostrato? Mi fai vedere dove c'è lo studio?
Inoltre io il massimale lo provo e non lo calcolo con le formulette, ma se vuoi te ne posso far vedere parecchie.
Facciamo una cosa: Fammi un video con un massimale e poi fammi serie da 50 secondi con l'85% di questo peso. In modo che oltre alle chiacchiere facciamo anche qualche fatto.
Hai vinto parecchie gare natural a 22-23 anni, complimenti allora devi essere un fenomeno.
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