Io ti consiglio di assumere delle Whey assieme al destrosio dopo allenamento...4 o 5 g di BCAA il muscolo neppure li vede (direbbe che sei avaro, eheh)...per la creatina, da quel che ho capito vuoi assumere la monoidrato, dopo carica di 5 giorni, fai 5g prima e 5g dopo il WO. Per la preparazione del frullato invece, non vedo quale sia la difficoltà di mettere il tutto nello shaker senza acqua, portarselo in palestra e a fine allenamento buttarci dentro l'acqua, shakerare e bere. Scusa è così scomodo?? o hai uno shaker alto mezzo metro??
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da mohi
Segnalibri