quoto! forse dalla mia risposta skerzosa si era intuitoOriginariamente Scritto da Nemintek
Scusa ma mi spieghi come 200 grammi possano dare degli stimoli al nostro corpo per migliorare in termini di forza? Se poi li mettiamo in squat e stacchi buongiorno...1 mese per mettere 1kg.
Francamente li ritengo inutili mettere 200 o 500 grammi in più sul bilanciere non si sentono nemmeno ciò che si fa sentire veramente sono progressioni di kg e per kg non intendo 2 o 3 ma sicuramente di più
io personalmente per aumentare il carico mi comporto così faccio un esercizio quando non necessito più di aiuto nell'ultima ripetizione (faccio tutto solo) e la tecnica è perfetta aggiungo un paio di pizze proporzionate al tipo di esercizio 1/2 kg aggiunti nei bicipiti sono diversi da 1/2 aggiunti in panca piana per questo anke a me il microcarico generale di 200 gr pare una caxxata...
tanto x sdrammatizzare per fortuna non ci sono i dischi da 200 gr già mi vedo tutti i ragazzini ke vanno in palestra da me ke riempono tutto il bilanciere di diski per un totale di 2 kg per lato solo per sentirsi forti
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