Deltoidi

[Superpippo]

in palestra non ho pesi da 200gr,vanno 1 kg alla volta

[master_mirko]

si si le 20 ripetizioni mettono massa anche 24 se non erro , certo non è facile da credere ma chiaramente bisogna guardare le varie fibre muscolari se sono quasi del tutto rosse , allora a quel punto ci vuole una grande sollecitazione , in questo caso ripetizioni alte , io cosi sto studiando eh ehehhe

[Warp620]

in palestra non ho pesi da 200gr,vanno 1 kg alla volta

microcariki da 200 gr? Il giorno ke fai trazioni o parallele o qualunque esercizio ke usa il tuo BW bevi due bicchieroni d'acqua o mettiti un paio di scarpe più pesanti........................................... ..................

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