zio tattoos: il Blog

**heerokeem** · 06-02-2008, 02:57 PM

Bentornato tatt nei bloggherzzzzz, anche a me è successo spesso, per vari motivi, di non aggiornare il diario....e puo' ancora capitare magari....per questo ti capisco

Forza!!

**°°sOmOja°°** · 06-02-2008, 03:19 PM

ciao zio
nn ho capito, hai fatto stacco classico + sumo + box + panca in un solo workout?
oppure:
squat classico + sumo
box squat + panca

**tattoos** · 06-02-2008, 03:22 PM

No, no. Tutto ieri sera.

Ma se ti racconto come mi sono allenato sabato scorso da Giovanni, ti vengono le petecchie !

**123456789** · 06-02-2008, 03:27 PM

Originariamente Scritto da tattoos

No, no. Tutto ieri sera.

Ma se ti racconto come mi sono allenato sabato scorso da Giovanni, ti vengono le petecchie !

ottimo ben tornato al blog

**The Undertaker** · 06-02-2008, 04:04 PM

Grande zio...come ti senti oggi??Bello cotto...??

**tattoos** · 06-02-2008, 04:06 PM

Eh eh eh. No Matteo (grazie per la visita).

Mi sono sentito cotto all'ennesima potenza dopo che non mi ero allenato per quasi un mese a dicembre (fra l'operazione di zia tattoos e l'influenza bastarda).

Dopo la prima sessione di panca e squat, praticamente il solo alzarsi dal letto o lavarsi i denti era una pena !

Quando sono allenato (si fa per dire), non ho DOMS.

**Big-Ron** · 06-02-2008, 04:10 PM

**The Undertaker** · 06-02-2008, 04:51 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Eh eh eh. No Matteo (grazie per la visita).

Mi sono sentito cotto all'ennesima potenza dopo che non mi ero allenato per quasi un mese a dicembre (fra l'operazione di zia tattoos e l'influenza bastarda).

Dopo la prima sessione di panca e squat, praticamente il solo alzarsi dal letto o lavarsi i denti era una pena !

Quando sono allenato (si fa per dire), non ho DOMS.

Grande Zio...così ti voglio...

**TheIron** · 06-02-2008, 05:19 PM

sottoscritto

**tattoos** · 08-02-2008, 10:31 AM

Allenamento di ieri sera.

Pin Pull
6x2 @ 160 rest 1
4x1@ 170 rest 2

CP

Trazioni
6x6 @ BW+5 rest 1

Push press manubri
4x6 @ 25 rest 1

Panca presa stretta
4x6 @ 70 rest 1

Rematore manubrio
4x6 @ 30 rest 1

Shrug manubri
5x10 @ 30 rest 30 sec.

Tutto sommato buono.

Purtroppo penso che per almeno una settimana, non mi allenerò:

- domani pomeriggio vado a teatro con la famiglia a vedere un musical
- domenica devo andare a vedere per le bomboniere di figlia tattoos (prima comunione)
- lunedì (forse) parto per Rio per lavoro e ci sto tutta la settimana.

**°°sOmOja°°** · 08-02-2008, 02:40 PM

peccato zio
comunque hai fatto un allenamento molto buono, oltre al volume c'è un tonnellaggio notevole allo stacco

**tattoos** · 19-02-2008, 10:53 PM

Dopo la famosa parentesi carioca, con uso smodato di macchine (che per me risulta essere quasi una blasfemia), riprendo nella mia gelida palestrina domestica. Quasi un luogo monastico; non mi stupirei di trovare Adso che si allena col sottoscritto...

Sto perdendo un po' tempo per la gara, ma chissenefrega, decoubertianamente parlando.

In ogni caso:

Box
6x2 @ 120 rest 1

Stacco sumo
4x3 @ 150 cintura lenta rest 90
5x1 @ 170 cintura stretta rest 2 min.

CP

Panca stretta
5x8 @ 70 senza guardare il rest

CCCP
Curl manubri
3x6 @ 20
Hammer
4x8 @ 25

ABS.

Tutto sommato abbastanza soddisfatto, anche se qualche volta, avendo l'utilizzo di un bilancere non propriamente largo, mi do' qualche discata sui ditoni.

Sudore e musica (Motorhead -> Ace of Spades). E' tutto ciò che ad un uomo può piacere senza togliersi i pantaloni.