Il sollevamento pesi fa bene come l'aerobica

[Heavy Metal]

vai in una qualsiasi palestra e dimmi quante persone di 70anni ci sono e che pesi alzano...
io UNO ne ho visto di anziano con un fisico decente...uno dei pochissimi ex-doped che ha retto

sicuramente non ne troverai uno per palestra ma cmq ne ho conosciuti diversi, ti porto l'esempio di un mio amico, ha quasi 65anni e non solo ha un fisico assurdo dal punto di vista estetico con una bf perennemente sotto il 9% ma soprattutto quando si allena fa paura, vedere un "vecchietto" alto 1,65 x 65Kg che tira su 200Kg di squat con il sorriso stampato o che spinge 500kg di leg press (persone e pesi aggiunti come sovraccarico) ti assicuro che fa impressione. Lui mi ha spiegato che l'intenso lavoro anaerobico, specialmente se protratto oltre una certa età, non da benefici solo a livello muscolare ma mantiene forti le ossa ed i tendini e, cosa non meno importante, a differenza degli sport di endurance che ti consumano, mantiene giovani