alc a manetta caffeina e magari tirosina .. e se volete peperoncino ma abbondate ...salite piano piano anke a 5-6peperoncini quelli piccoli rossi e secchi ingurgitate a mò di comrpesse...aumentate piano piano che oltre a bruciarvi il culo qunado andate a fare la po pò rischiate addirittura un ulcera...quindi metettela della carne e avrete una fornace al posto della bocca.. la caffeina invece costa pochissimo se cerchi bene ...ci sono compresse da 200mg ne prendi 2prima di allenarti ti danno una carica pazzesca (soprattutto se non sei assuefatto) e se la prendi a stomaco vuoto diventi ttt agitato e se esageri tremi e se esageri troppo ti viene un infarto..quindi sali a sensazione ma x quello che costa và provato..tirosina alza il metabolismo almeno in teoria soprattt in diete molto ipocaloriche dove non si ha voglia di fare niente e si ha sempre sonno..