ehi black, siamo nella stessa situazione
io battevo i pugni sul tavolo se mia madre nn faceva la pasta a pranzo e a cena e mi facevo anche 4 scarpette con il pane
adesso pasta e pane sono relegati al weekend e sembra stia andando bene.

come riferimento nn puoi prendere solo la bilancia, soprattutto tu che nn sei PL (io utilizzo anche i carichi d'allenamento come importantissimo indicatore).. non dico che dovresti farti una plicometria.. ma quantomeno prendere qualche misura (girovita in primis)
a parità di peso se riduci il girovita è un GROSSO guadagno, soprattutto se le misure di braccia e compagnia bella aumentano\restano costanti.