non ti lamentare somo, almeno li' avete il rack![]()
non ti lamentare somo, almeno li' avete il rack![]()
22 gennaio 2008 - a casa
- addome:
3 serie di crunches 20reps
2 serie sollevamenti bacino 20-25reps
- side bend
4x15-20 @32kg
- cuffia:
2 serie extrarotazioni in piedi 20reps @4kg
clean con manubrio: 2x10 @12kg
Ma a che ora ti sei svegliato??????![]()
azz somo dormi pochino io sto sulle 8 ore...
A me la panca non sembra male, cosa è successo? Comunque ti capisco per il rack se sapessi che gli han fatto i proprietari dove mi alleno io ci rimarresti di m....!
Se dormo così poco mi addormento durante il giorno![]()
Somo sei una bestia...in rapporto a quanto pesi alzi dei pesoni...
Una cosa...ma appena alzato fai quegli esercizi??
Come mai??
non arrivo a farli in palestra, quindi recupero la mattina seguente
è tutta roba leggera quindi nn comporta alcun problema di recupero.
Fai un volume assurdo somo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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