non ti lamentare somo, almeno li' avete il rack
Larry Scott
Ciclo di Massa
non ti lamentare somo, almeno li' avete il rack
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
22 gennaio 2008 - a casa
- addome:
3 serie di crunches 20reps
2 serie sollevamenti bacino 20-25reps
- side bend
4x15-20 @32kg
- cuffia:
2 serie extrarotazioni in piedi 20reps @4kg
clean con manubrio: 2x10 @12kg
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma a che ora ti sei svegliato??????
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
7.45 (per ora dormo intorno alle 6.30-7 ore)Originariamente Scritto da zacros
Ma a che ora ti sei svegliato??????
.. colazione e allenamento (10 minuti scarsi)
Samir Bannout
Quasi Istruttore
azz somo dormi pochino io sto sulle 8 ore...
A me la panca non sembra male, cosa è successo? Comunque ti capisco per il rack se sapessi che gli han fatto i proprietari dove mi alleno io ci rimarresti di m....!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Se dormo così poco mi addormento durante il giorno
Sergio Oliva
In Pre Gara
Somo sei una bestia...in rapporto a quanto pesi alzi dei pesoni...
Una cosa...ma appena alzato fai quegli esercizi??
Come mai??
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non arrivo a farli in palestra, quindi recupero la mattina seguente
è tutta roba leggera quindi nn comporta alcun problema di recupero.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fai un volume assurdo somo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non è esattamente un rack, sono 2 reggi bilancere da pesista, a cui il proprietario ha aggiunto in basso dei cancelletti in metallo, ma è ben lontano dall'essere una struttura solida e sicuranon ti lamentare somo, almeno li' avete il rack
Permessi di Scrittura
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