I video di TheIron

[kickboxer_87]

appuntino che non c'entra niente con l'esecuzione...

te prego,evita di far quei rumori con 100kg di stacco... nelle palestre decenti sono permessi solo a quelli grossi... e un motivo c'è

[Nemintek]

ahahahahahahah kick sei veramente cattivo!!!

[.:überfranz:.]

in effetti e' un po' una bastardata.... ahahahahaha...

[Teknou]

Io difendo il diritto al rumoreggiamento!
Del resto c'è a chi viene naturale in certi momenti (io sono tra questi) e a chi, semplicemente, no.

[kickboxer_87]

ma no, non è una bastardata...è che finchè lo fa uno che pesa 110kg è ok,ma se lo faccio io è ridicolo... poi fossero 180kg...

[Corvette]

appuntino che non c'entra niente con l'esecuzione...

te prego,evita di far quei rumori con 100kg di stacco... nelle palestre decenti sono permessi solo a quelli grossi... e un motivo c'è

Bastardissimo

[TheIron]

ei ei ei, non m'inzozzate il diario dei video

ahahhahahah volevo levarlo l'audio

di nuovo grazie a tutti, è incredibile quanti consigli con solo 10 secondi e un verso

[TheIron]

Squat
1x15@20kg risc.
1x6@40kg risc.
1x6@50kg risc.
5x5@ 60kg; 70kg; 70kg; 70kg; 75kg Rest 2'

penultima serie:

http://it.youtube.com/watch?v=gCzXpjJnJWI


http://it.youtube.com/watch?v=Yr_qje8sWDw


Avevo i calzettoni perchè volevo fare stacco poi ci ho ripensato.
Non sono secco è la cannottiera di flanella che in video da quell'impressione .

[The Undertaker]

La tua impostazione è stile BB...però mi sembra abbastanza buono...
Vorrei vederlo da dritto...
Matte

[Sorma]

GAY!!!!!!!!!!!!!!!!!

Basta rotolo, brucialooooooo!

Poi sti video... ruotali no?? Comunque non mi sembra MALISSIMO... scendi parallelo + o - come me però tieni la schiena abbastanza bene, meglio di me.

Bilanciere troppo alto sulla schiena e rotolo saranno la tua condanna NON al BB, ma al FITNESS!!

BWAHAHAHAHAHAHAAHAH

[°°sOmOja°°]

personalmente nn squatterei con questo stile ma volendolo mantenere direi che va abbastanza bene anche se sei a malapena parallelo.
insomma nn va malaccio (a parte il fatto che dovresti acquisire "durezza" in ogni caso).

le ginocchia nn tendono verso l'interno, la schiena è abbastanza iperestesa, nn c'è niente di particolarmente pericoloso.. oltre questo nn saprei cosa aggiungere.

[renato]

.:Somoja:. io aggiungerei di non saltellare alla fine della positiva in quel modo...
Il bilanciere dallo slancio schizza per aria...
The Iron, o c'è troppo poco peso oppure sei tu che hai un gran slancio...
Impara sin d'ora ad eseguire tutti i movimenti piu lenti e morbidi.
Questo probabilmente fa sollevare meno peso ma l'effetto è lo stesso, inoltre la sicurezza aumenta.

[TheIron]

La tua impostazione è stile BB...però mi sembra abbastanza buono...
Vorrei vederlo da dritto...
Matte

Ciao matte, devo trovare un programma per ritoccare i video, tu che sei più pratico che mi consigli?

GAY!!!!!!!!!!!!!!!!!

Basta rotolo, brucialooooooo!

Poi sti video... ruotali no?? Comunque non mi sembra MALISSIMO... scendi parallelo + o - come me però tieni la schiena abbastanza bene, meglio di me.

Bilanciere troppo alto sulla schiena e rotolo saranno la tua condanna NON al BB, ma al FITNESS!!

BWAHAHAHAHAHAHAAHAH

Ma per bilanciere troppo alto intendi la posizione di partenza sul rack o sul collo?

personalmente nn squatterei con questo stile ma volendolo mantenere direi che va abbastanza bene anche se sei a malapena parallelo.
insomma nn va malaccio (a parte il fatto che dovresti acquisire "durezza" in ogni caso).

le ginocchia nn tendono verso l'interno, la schiena è abbastanza iperestesa, nn c'è niente di particolarmente pericoloso.. oltre questo nn saprei cosa aggiungere.

Ma la definizione di parallelo qual'è? Quando uno è perfettamente parallelo?
Come posso acquisire durezza? Tenendo la schiena più piatta?

Di solito tendo a rivolgere le punte dei piedi verso l'esterno, sbaglio?
Lo sguardo è meglio rivolgerlo verso l'alto o tenerlo diritto?

.:Somoja:. io aggiungerei di non saltellare alla fine della positiva in quel modo...
Il bilanciere dallo slancio schizza per aria...
The Iron, o c'è troppo poco peso oppure sei tu che hai un gran slancio...
Impara sin d'ora ad eseguire tutti i movimenti piu lenti e morbidi.
Questo probabilmente fa sollevare meno peso ma l'effetto è lo stesso, inoltre la sicurezza aumenta.

direi la prima senza dubbio
Ho riniziato da poco a fare squat e voglio curare un po' sta benedetta tecnica per poi avanzare pianin pianino

Seguirò il tuo consiglio farò un movimento più lento.

P.S. non mi frega del peso