Complimenti Iron.
Somo è un po' precisino, ma vista l'anzianità di allenamento secondo me vai alla grande.
Bravo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Complimenti Iron.
Somo è un po' precisino
Bravo
Eraser
...chew...before it's too late...
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Samir Bannout
Quasi Istruttore
Iron molto meglio di me all'inizio, quoto somo se cominci a lavorare in multifrequenza 2 o anche 3 volte a settimana in poco tempo lo impari bene
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buono Iron...bravo...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quoto Somo e bravo Iron che se vedevi come staccavo io all'inizio,ti sentiresti davvero FICO
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Note dolenti!
Ferma il frame a 0.02 del filmato e osserva la schiena e le gambe. Stai tirando tutto di schiena e niente di gambe!
Nello stacco, la schiena dovrebbe farsi sentire da vicino al ginocchio in poi! La porzione iniziale è quasi tutto a carico delle gambe! Fai finta di spingere il pavimento verso il basso. Adduci le scapole, petto in fuori, culo più basso e buttati più in dietro! La linea delle spalle non deve superare il bilancere, anzi deve stare un pelino dietro.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
quindi su tre reps avrei dovuto lasciare la presa tre volte? oltre a poggiarlo del tutto?
di solito non lo poggio mai
esatto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
...e vedrai che diventa anche più difficile staccare nuovamente il bilanciere da terra perchè perdi l'effetto "elastico" della fase negativa
Dorian Yates
Quasi Istruttore
appuntino che non c'entra niente con l'esecuzione...
te prego,evita di far quei rumori con 100kg di stacco... nelle palestre decenti sono permessi solo a quelli grossi... e un motivo c'è
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahahahah kick sei veramente cattivo!!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
in effetti e' un po' una bastardata.... ahahahahaha...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io difendo il diritto al rumoreggiamento!
Del resto c'è a chi viene naturale in certi momenti (io sono tra questi) e a chi, semplicemente, no.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
BastardissimoOriginariamente Scritto da kickboxer_87
appuntino che non c'entra niente con l'esecuzione...
te prego,evita di far quei rumori con 100kg di stacco... nelle palestre decenti sono permessi solo a quelli grossi... e un motivo c'è
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ei ei ei, non m'inzozzate il diario dei video
ahahhahahah volevo levarlo l'audio
di nuovo grazie a tutti, è incredibile quanti consigli con solo 10 secondi e un verso
Permessi di Scrittura
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