allora..il gravity è un esercizio (ke il nostro allenatore ha visto appunto su mediashopping e ha copiato malissimo) ke lavora sullo spostamento del proprio peso su di un carrello..puoi fare vari tipi di esercizi ma serve poco a niente...Originariamente Scritto da alexteo
le 10 ripetizioni sono col 90% del carico massimale con circa 10 secondi tra una ripetizione e l'altra...
le tirate in panca sono come le spinte xo al contrario ^^.. immagina di essere disteso a pancia in giu su una panca alta e tirare su un bilanciere
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