a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!
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Underground Bodybuilding Militia
Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...
http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm
dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina
chiedo di nuovo scusa, ma nelle foto che hai linkato non è raffigurato il push down alla lat machine, ma il push down ai cavi. se lo fai ai cavi allora niente da dire...
mi sembra strano anche a me che nel tuo diario scrivi cose non vere...a che pro? comunque fammi il video, così prima di allenarmi me lo vedo e mi carico!
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Prossima settimana...SCARICO ATTIVO...
Dimezzo le serie dell'ultima settimana... e cerco i nuovi massimali...dovrei essere più fresco della settimana scorsa...
Poi nuovo meso...
Obiettivi:
Già con questi risultati sarei contento...
- Panca Piana almeno 130 kg
- Stacchi sopra i 200 kg (spero i 210 kg)
- Squat faccio 4 movimenti spero 150 kg
Ah filmo tutti i grandi multiarticolati...e le push down per twins che sennò non mi crede...![]()
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