Diario di Matteo Apprendista PLer

[twins]

Si twins...hai ragione...ho fatto copia incolla non accorgendomi dell'errore...sono 8 i movimenti...
Comunque già corretto...
Grazie

ti prego, visto che filmi spesso i tuoi wo filmami anche quest esercizio..

[The Undertaker]

@ twins: Ok...twins...venerdì le filmo ok??

@ teo: Teo forza il mio problema è che carico eccessivamente il trapezio in questo esercizio, stando seduto riesco molto di più ad isolare il deltoide rispetto al trapezio stesso...

Forze per te non è strano perchè è da molto tempo che lo fai, ma ad esempio anche Ale e Anto che si allenano con me e sono ambedue iscritti al forum hanno riscontrato i miei stessi dolori...

Nella military press non ho riscontrato doori particolari...anche se era da molto tempo che non le eseguivo...boh...

[The Undertaker]

ti prego, visto che filmi spesso i tuoi wo filmami anche quest esercizio..

Twins non credi a quello che scrivo??

[twins]

a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!

[The Undertaker]

a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!

Twins se lo scrivo ce la faccio scusa...che fo stò a scrivere un diario per prendermi in giro??

[Corvette]

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

[The Undertaker]

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

[Teo86]

dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina

[twins]

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

chiedo di nuovo scusa, ma nelle foto che hai linkato non è raffigurato il push down alla lat machine, ma il push down ai cavi. se lo fai ai cavi allora niente da dire...

mi sembra strano anche a me che nel tuo diario scrivi cose non vere...a che pro? comunque fammi il video, così prima di allenarmi me lo vedo e mi carico!

[The Undertaker]

Prossima settimana...SCARICO ATTIVO...

Dimezzo le serie dell'ultima settimana... e cerco i nuovi massimali...dovrei essere più fresco della settimana scorsa...
Poi nuovo meso...

Obiettivi:

• Panca Piana almeno 130 kg
• Stacchi sopra i 200 kg (spero i 210 kg)
• Squat faccio 4 movimenti spero 150 kg

Già con questi risultati sarei contento...
Ah filmo tutti i grandi multiarticolati...e le push down per twins che sennò non mi crede...