Originariamente Scritto da
kickboxer_87
no figurati è la prima volta da mesi che mi capita un argomento interessante per le mani
a me è capitato di infortunarmi nel riscaldamento per dire... ma nel 90% gli infortuni sono dati dall'aver trattato "male" una certa parte per parecchio tempo, insomma, i classici da stress ripetuto... io mi sono accorto che squat 2xweek + stacco 2xweek mi porta a infortuni (leggeri) ad adduttori o posteriori della coscia.
squat 3xweek + football = contratture ai quadricipiti
insomma... anche a buffer, non sempre le cose funzionano.
ma se mi fai fare squat e stacchi in totale 4xweek a cedimento allora a sto punto sparami nelle palle perchè il risultato sarà quello, no?
cagate a parte
ritengo che ognuno di noi deve trovare il metodo giusto. così a sensazione ti posso dire che chi ha un'ossatura grossa in media si infortuna di meno pur allenandosi sempre a tutta.
lo sheiko cmq ti fa tirare pochissime volte, il 90% delle alzate è sotto il 90%, la maggior parte del volume è all'80%, e tra quelli che conosco,ripeto, non ho avuto la sfiga di vederli infortunati.
mentre per il west-side son tutti doloranti per un motivo o un'altro.
squat parziali, board press, sollevamenti parziali in generale, sovramassimali, sono pericolosi per tutti.
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ma l'opportunità di confrontarsi è troppo ghiotta..e poi anche Kick è dei nostri per una volta
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