Rabbia

**kickboxer_87** · 12-01-2008, 05:26 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Eh lo so..guarda io oramai certe cose leggere non le scrivo neanche +..
3 settimane fa tendinite al polso (che nn mi è ancora passata del tutto), martedì mi sono fatto male alla spalla sinistra: ieri ho fatto la seduta di panca ME senza spalla

Oramai ragiono così: mi alleno fino a quando mi rompo..non mi fermo prima..sennò c'è sempre qcsa..

il west-side è il metodo che dà più infortuni di tutti... sempre detto...
in certi casi sarebbe meglio rendersene conto e fare due conti

**heerokeem** · 12-01-2008, 07:39 PM

bene, la terapia d'urto funziona (pomate a balla, cerotti appositi, riposo estremo della zona, bagni caldi, di tutto praticamente

) mi sembra che inizio a girar la testa ahah meglio quindi son contento, bene

ora guerriero tornare in pianura cacciare bisonte con clava e donna per i capelli al suo seguito ahahhaa

**zacros** · 12-01-2008, 11:25 PM

Porca ******* Heero!!!!Riposa e guarisci presto,anche se spero che già da lunedì tu sia in forma

**heerokeem** · 13-01-2008, 01:17 AM

grazie zacrosman, ora va già un po' meglio, riesco a girar un po' la testa, credo che per lunedi andrà meglio, per fortuna ho scarico, m'alleno solo 3 volte ed evito esercizi fastidiosi...per fortuna è accaduto ora

**The Undertaker** · 13-01-2008, 01:23 AM

Heero, meglio dai...speriamo lunedì sia tutto ok...
Buona domenica..
Matte

**heerokeem** · 13-01-2008, 01:29 AM

anche a te matteo, grazie

riposa che lunedi si riprende alla grande!!!!

**menphisdaemon** · 13-01-2008, 11:57 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

il west-side è il metodo che dà più infortuni di tutti... sempre detto...
in certi casi sarebbe meglio rendersene conto e fare due conti

Veramente questi non sono infortuni ma semplici fastidi che tra l'altro ho sempre avuto con tutte le metodiche

Non capisco perchè fai un'affermazione del genere, dato che dicono sia il metodo PL con MENO infortuni in assoluto..
Niente polemica eh..è solo che mi sa che osserviamo e leggiamo cose diverse

**zacros** · 13-01-2008, 12:12 PM

Concordo con Menphis e aggiungo che è normale avere fastidi o piccoli incidenti quando ci si allena duramente e con un volume alto.Garantisco che gli infortuni possono venire con uno Smolov o con uno Sheiko e via dicendo......

**.:überfranz:.** · 13-01-2008, 12:16 PM

inoltre heero e' stato fermo per un bel po', e magari e' piu' facile farsi male.
cmq sia credo che sia una cosa da nulla heero, domani ti potrai sicuramente allenare dai.
ciao

**kickboxer_87** · 13-01-2008, 03:48 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Veramente questi non sono infortuni ma semplici fastidi che tra l'altro ho sempre avuto con tutte le metodiche

Non capisco perchè fai un'affermazione del genere, dato che dicono sia il metodo PL con MENO infortuni in assoluto..
Niente polemica eh..è solo che mi sa che osserviamo e leggiamo cose diverse

memphis, amico mio

meno infortuni in assoluto? ma dove?

un metodo che ti impone di fare massimali ogni settimana, anche quando ti senti una *****, è ovviamente quello con più rischi.

non ho mai sentito di qualcuno che si sia fatto male durante uno sheiko,d'altronde è sempre bufferato.
lo smolov nessuno lo fa,quindi...

per il resto, auguri per i prox allenamenti

**Sorma** · 13-01-2008, 04:09 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

non ho mai sentito di qualcuno che si sia fatto male durante uno sheiko,d'altronde è sempre bufferato.
lo smolov nessuno lo fa,quindi...

Grande Kick! Vivano i sistemi russi!!

@ Heero: per lo stiramento... capita... è uno dei mali minori alla fine. Io ho avuto due contratture/stiramenti al lombare sinistro quest'anno causati dallo stacco sumo e dal momento torcente che si viene a creare con presa mista... 2/3 giorni di antiinfiammatorio e passa la paura.

**zacros** · 13-01-2008, 04:09 PM

Hai ragione che il Ws porta a fare frequenti massimali,ma non è altrettanto vero che lo Sheiko sia sempre Bufferato.Mi spiego.Di programmi ideati da Sheiko ce ne sono parecchi e ti posso garantire che,anche se in maniera meno frequente del WS,si arriva a % maggiori del 100%.Addirittura c'è un programma pregara di Sheiko che in un giorno nella stessa sessione,fà fare panca stacco e squat a percentuali del 90-95%,mentre nel WS io ancora(ma può essere che sbaglio)non ho letto una cosa simile.
Comunque non ho risposto per polemica,ma perchè l'argomento mi interessa e anche perchè io mi sono infortunato anche con programmi bufferati.Comunque se ho fatto involontariamente polemica mi scuso

**Nemintek** · 13-01-2008, 04:30 PM

Beh io credo che questo infortunio sia dovuto al fatto che heero è stato fermo parecchio tempo, se riesci cerca di limitarti amico e di tenere sempre duro e non mollare mai più!

**kickboxer_87** · 13-01-2008, 04:36 PM

Originariamente Scritto da zacros

Hai ragione che il Ws porta a fare frequenti massimali,ma non è altrettanto vero che lo Sheiko sia sempre Bufferato.Mi spiego.Di programmi ideati da Sheiko ce ne sono parecchi e ti posso garantire che,anche se in maniera meno frequente del WS,si arriva a % maggiori del 100%.Addirittura c'è un programma pregara di Sheiko che in un giorno nella stessa sessione,fà fare panca stacco e squat a percentuali del 90-95%,mentre nel WS io ancora(ma può essere che sbaglio)non ho letto una cosa simile.
Comunque non ho risposto per polemica,ma perchè l'argomento mi interessa e anche perchè io mi sono infortunato anche con programmi bufferati.Comunque se ho fatto involontariamente polemica mi scuso

no figurati è la prima volta da mesi che mi capita un argomento interessante per le mani

a me è capitato di infortunarmi nel riscaldamento per dire... ma nel 90% gli infortuni sono dati dall'aver trattato "male" una certa parte per parecchio tempo, insomma, i classici da stress ripetuto... io mi sono accorto che squat 2xweek + stacco 2xweek mi porta a infortuni (leggeri) ad adduttori o posteriori della coscia.
squat 3xweek + football = contratture ai quadricipiti
insomma... anche a buffer, non sempre le cose funzionano.

ma se mi fai fare squat e stacchi in totale 4xweek a cedimento allora a sto punto sparami nelle palle perchè il risultato sarà quello, no?

cagate a parte

ritengo che ognuno di noi deve trovare il metodo giusto. così a sensazione ti posso dire che chi ha un'ossatura grossa in media si infortuna di meno pur allenandosi sempre a tutta.

lo sheiko cmq ti fa tirare pochissime volte, il 90% delle alzate è sotto il 90%, la maggior parte del volume è all'80%, e tra quelli che conosco,ripeto, non ho avuto la sfiga di vederli infortunati.

mentre per il west-side son tutti doloranti per un motivo o un'altro.
squat parziali, board press, sollevamenti parziali in generale, sovramassimali, sono pericolosi per tutti.

**heerokeem** · 13-01-2008, 04:40 PM

ehi non inzozzate il mio diario!!!!

ahahah sto scherzando ovviamente, mi fa piacere che il mio "male" abbia fatto nascere un interessante discussione

cmq va un po' meglio, fa sempre male, forse mi alleno martedi invece di lunedi,....vedrò...

grazie a tutti per l'interessamento ¨!