Al di là dello spessore dell'addome, per asciugarsi (ovviamente anche a livello dell'addome) serve principalmente un'alimentazione ad hoc, povera di cho (ma non di grassi) e ipocalorica per perdere il grasso in eccesso. Ovviamente per preservare la massa magra devi continuare ad allenarti con i pesi, al limite inserendo dell'attività aerobica (ad esempio corsa leggera), anche se non è indispensabile.