Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
va bè se hai il bilanciere puoi tranquillamente allenare tutti i muscoli

pettorali: flessioni
spalle: lento avanti in piedi
dorsali: rematore
gambe: stacchi da terra
Ma facendo flessioni andrei in un range di rep alto (> 20). Dovrei farle con sovraccarico, ma come? Usando uno zaino e caricando in esso i pesi?????