I peggiori esercizi per un bb

**Zanna** · 30-12-2007, 10:47 PM

perchè la french press?

ps:aaarg quella sulla torsione del busto non la sapevo,nella sessione degli addominali li mettevo sempre come riscaldamento

**Zanna** · 30-12-2007, 11:01 PM

ehmmm chiedo scusa ma ho appena scoperto che qualcun altro ha avuto la mia stessa idea,quindi posto l'indirizzo del 3d così da non far disperdere i commenti
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20049

**smallville** · 31-12-2007, 02:36 PM

secondo me sono leg extension, lat dietro e lento dietro e french press perche stressa troppo l'articolazione del gomito

**phoenix1927** · 31-12-2007, 04:16 PM

quoto + rep x smallville

**master_mirko** · 31-12-2007, 06:35 PM

1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali

2 ) french press si danneggia i gomiti

3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena

4 ) squat pericoloso per la schiena

5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena

questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero

**smallville** · 31-12-2007, 06:39 PM

sui primi 2 concordo , sugli altri 3 no specialmente su quello che etichetta lo squat pericoloso per la schiena

poi dipende dai problemi che uno ha alla schiena, se e proprio un caso limite, allora si ma se ha un po di dolorini molte volte e solo perche ce l'ha debole.

**phoenix1927** · 31-12-2007, 06:42 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali un mio amico diceva di avercelo di 30 cm...

2 ) french press si danneggia i gomiti diciamo che sforza i tendini

3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena assolutamente falso

4 ) squat pericoloso per la schiena ma hai mai letto qualcosa, anche sul forum, sullo squat?

5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena x quale motivo?

questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero stai scherzando, vero?

**Blanko** · 31-12-2007, 06:52 PM

Il lento avanti in piedi, specie piegando poco poco le gambe (attenzione: ho detto piegando, non dandosi la spinta), ti permette di scaricare buona parte del peso che graverebbe sulla schiena proprio su di esse.

Certo, se ti carichi più del tuo possibile e inizi ad effettuare un'esecuzione da vaccaro, tutto piegato allora non prendertela con il lento avanti in piedi!

Cattivi esecutori su ottimi esercizi!

**master_mirko** · 31-12-2007, 06:53 PM

be sicuramente nessuno e d accordo ma se parlo e per esperienza personale poi e ovvio dipende da persona a persona io dico che sono pericolosi certi esercizi per chi ha problemi alla schiena non per chi e sano e lo squat be ragazzi non e da sottovalutare

**eraser** · 01-01-2008, 02:40 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali

2 ) french press si danneggia i gomiti

3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena

4 ) squat pericoloso per la schiena

5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena

questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero

Hi MASTER !!!
La mia vicina di casa ottantenne ha detto di aggiungere alla lista anche le borse della spesa su per le scale...