I peggiori esercizi per un bb

**GOLD'S GYM** · 30-12-2007, 08:08 PM

1)Twist:te lo devo pure spiegare il perchè?

2)Torsioni col bastone (non quelle laterali ma quelle tipo frullatore per rendere l'idea):fatte in piedi mettono seriamente a rischio i legamenti del ginocchio a lungo andare
3)Lento dietro (non lo escludo a priori benchè lo ritenga molto pericoloso e sopravvalutato):lo reputo pericoloso per la cattiva tecnica che molti giovani e non usano,mettendo sotto forte stress l'articolazione della spalla
4)Panca piana con i gomiti a 90°:lo stress a carico delle spalle è davvero pericoloso

**Blanko** · 30-12-2007, 08:16 PM

Io l'unico che a prescindere dall'esecuzione reputo veramente controproducente (nel senso che ci sono più contro che pro) è la French Press.

**mohi** · 30-12-2007, 08:18 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

1)
3)Lento dietro (non lo escludo a priori benchè lo ritenga molto pericoloso e sopravvalutato):lo reputo pericoloso per la cattiva tecnica che molti giovani e non usano,mettendo sotto forte stress l'articolazione della spalla

Movimento molto innaturale (rispetto al lento avanti)

P.s: che poi perche' "lento" poi... mah...

**Zanna** · 30-12-2007, 09:47 PM

perchè la french press?

ps:aaarg quella sulla torsione del busto non la sapevo,nella sessione degli addominali li mettevo sempre come riscaldamento

**Zanna** · 30-12-2007, 10:01 PM

ehmmm chiedo scusa ma ho appena scoperto che qualcun altro ha avuto la mia stessa idea,quindi posto l'indirizzo del 3d così da non far disperdere i commenti
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20049

**smallville** · 31-12-2007, 01:36 PM

secondo me sono leg extension, lat dietro e lento dietro e french press perche stressa troppo l'articolazione del gomito

**phoenix1927** · 31-12-2007, 03:16 PM

quoto + rep x smallville

**master_mirko** · 31-12-2007, 05:35 PM

1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali

2 ) french press si danneggia i gomiti

3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena

4 ) squat pericoloso per la schiena

5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena

questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero

**Rik_the_Dog** · 02-01-2008, 05:50 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

4)Panca piana con i gomiti a 90°:lo stress a carico delle spalle è davvero pericoloso

Non ho capito bene che esercizio è!

**TheIron** · 02-01-2008, 05:58 PM

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog

Non ho capito bene che esercizio è!

io in partenza li mettevo sempre a 90° i gomiti
ma alla fine la presa da pl qual'è?
lo squat da pl?
lo stacco classico da pl?

Si parla sempre di tanti esercizi perchè questi vengono sempre sottovalutati?

a me l'allenatore mi faceva regolare con i pollici

ancora non trovo un punto fermo d'impugnatura