dimagrimento pettorale

[teo80]

grazie per i consigli, proverò oltre il cardio e alla corsa, cosa ne pensi dei cirquiti...? GRAZIE ancora

[TheIron]

se non si lavora almeno all'80% si va a passeggio

io lavoro di media all'85%,
90% quando 93% quando voglio schiattarmi e ho 203 hrMAX

al 65% dell FCmax mi sembra davvero poco... approfondirò l'argomento

ora ho 65bpm a riposo prima quando praticavo atletica circa 55bpm devo vedere se non sono normale io... ma credevo che il lavoro aerobico in generale andasse fatto ad un certo ritmo..bho

[latch84]

no x il dimagrimento si deve stare tra i 140/150 battiti al minuto....x smaltire bene il grasso.

[fifty]

no x il dimagrimento si deve stare tra i 140/150 battiti al minuto....x smaltire bene il grasso.

Dipende dall'età! 140/150 bpm possono essere molto bassi per un ragazzo di 20 anni, al contrario per me sarebbero estremamente alti.
L'importante poi non è tanto la FC max ma la VO2 max, anche se in qualche modo correlati

[Tujo]

io lavoro di media all'85%,

Un po altino, rischi di bruciare muscoli. Però il metabolismo si alza... Dipende, è ok se non vuoi diventare grosso!

90% quando 93% quando voglio schiattarmi e ho 203 hrMAX

Teorica o pratica? E' tantina, complimenti. Io pratica sono arrivato a 199bpm....

[BB3]

http://www.pettorali.com/

leggi tutto e molto interessante

[tattoos]

L'hai letto ?

Bene, dimentica tutto...

[Fenix]

che bast...ione...]#

[Superpippo]

effettivamente mi sembra ci sia una buona quantità di vacc.ate...