la mia alimentazione corretta

[stefy86]

si ingrassavo però ne avevo bisogno e cmq facevo allenamento praticamente tutti i giorni in estate e mi piacevo decisamente di più,poi quando ho preso a lavorare ho perso 4 kg xchè mangiavo troppo poco
la cena non posso farla prima xchè io vado in palestra e torno alle 22.30 non mi alleno 2 ore e mezza intendiamoci,ma xchè aspetto ke il mio raga fa la kiusura,gli altri giorni a cena mangio verso le 20.Non prendo sia le pro che il gainer prima di andare a letto solo il gainer!Ok vediamo come va,se vedo che qualcosa non va la modifico

[smallville]

personalmente i gainer non mi piacciono perche danno la tendenza a far ingrassare piu che ingrossare, pre nanna prendi delle pro in polvere magari con della latte scremato, sono sicuramente meglio