Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Oggi come complementare alla panca dinamica ho fatto panca inclinata partendo da poco meno di 45 gradi tirando su lo schienale di poco ad ogni serie (le panche del secondo piano hanno un sacco di buchi per la regolazione dell'inclinazione), abbassando alla bisogna il peso, fino a portarlo verticale così da unire la panca inclinata al lento manubri passando per tutti gli angoli in mezzo. Lavoro interessante da ripetere sicuramente.
Moooolto interessante ... l'ho già sentito uno schema del genere... l'ho letto in un articolo di Iron Paolo!

Secondo me ottimo stacco: alla fine non ti sei neanche piegato così tanto su... l'importante è come al solito:

1) tight e te l'hanno già detto;
2) respirazione diaframmatica.

Aiutarsi "tirando" di forza con i pesi massimali è quasi normale, l'importante è che la schiena sia compatta e ben dura...!