Stacco da terra (filmato) - opinioni e consigli!

[.:überfranz:.]

Intanto ringrazio tutti gli intervenuti, chi per l'incoraggiamento chi per i consigli.
A tal proposito devo rileggermi con calma il post di somoja per poi porre alcune domande.
Adesso mi aspettano fuori a cena e non voglio affrettare nulla.
Velocemente, pur avendo sentito dire del dover spingere più che tirare, non sono poi riuscito a metterlo in pratica, o meglio mi riusciva con meno kg e lo perdevo con più kg. La sensazione che ho è proprio quella di uno squat col bilanciere in mano all'inizio! A tratti mi sono reso conto di non veicolare il bilanciere sulla giusta traiettoria (verso dietro) poichè nella sessione precedente avevo più "feeling" con il movimento proprio perchè tiravo verso le tibie (come ho scritto nel diario), ma stavolta pur pensandolo non sono riuscito a farlo, forse mi sono grattuggiato troppo la tibia all'inizio e dopo avevo paura di carteggiarla all'osso, nonostante le calze.
Domani gli altri appunti e domande.
Comunque le risposte lunghe mi garbano, specie se utili!

le tibie ti si sbucciano non ci si puo' far nulla, calze a parte...
sei toscano vero, di dove? io di pisa.

[Corvette]

Quando faccio lo stacco da pesista, le mie spalle sono enormemente più avanti rispetto al bilancere.
Proverò lo stacco sumo, però devo mettere i rialzi per arrivare a 22.5 cm. Pure in accosciata con il sumo non riesco ad afferrare il bilancere quando si trova a 17.5 - 18 cm dal suolo
Anche se sono alto, non ho le braccia lunghe.

[lukenadal]

@Somo ottima spiegazione davvero, quella di tirare il bilanciere verso di se è una chicca che proverò.

@nosfe, lo stacco rumeno si fa a gambe flesse e schiena come una tavola da surf, su youtube ne trovi in quantità industriale di filmati.
Ciao

[.:überfranz:.]

Quando faccio lo stacco da pesista, le mie spalle sono enormemente più avanti rispetto al bilancere.
Proverò lo stacco sumo, però devo mettere i rialzi per arrivare a 22.5 cm. Pure in accosciata con il sumo non riesco ad afferrare il bilancere quando si trova a 17.5 - 18 cm dal suolo
Anche se sono alto, non ho le braccia lunghe.

no dai... si vede che hai delle belle leve... secondo me e' questione di scioltezza, e ricadiamo di nuovo li'... (io ne so qualcosa...)

[francescosecond]

Forse, Teknou, se ti interessa eseguire lo stacco in forma impeccabile (e quindi sicura, soprattutto quando i carichi si faranno più impegnativi) ti conviene rinunciare a qualche kilo e ritardare i progressi di qualche tempo, fino a quando non sarai la manifestazione vivente dei consigli dati

[Sorma]

Forse, Teknou, se ti interessa eseguire lo stacco in forma impeccabile (e quindi sicura, soprattutto quando i carichi si faranno più impegnativi) ti conviene rinunciare a qualche kilo e ritardare i progressi di qualche tempo, fino a quando non sarai la manifestazione vivente dei consigli dati

Mmmm... con i consigli che gli abbiamo dato più che altro dovrebbe guadagnare qualche chilo quasi subito!

[Corvette]

no dai... si vede che hai delle belle leve... secondo me e' questione di scioltezza, e ricadiamo di nuovo li'... (io ne so qualcosa...)

Sicuramente!!
Tra 10 gg inizierò una specializzazione sumo e se non schioderò 250 kg raw prima del 31/12 il mio prossimo sport sarà quello di raccogliere funghi, margherite e ciclamini

[Teknou]

Sicuramente!!
Tra 10 gg inizierò una specializzazione sumo e se non schioderò 250 kg raw prima del 31/12 il mio prossimo sport sarà quello di raccogliere funghi, margherite e ciclamini

Prendiamo nota eh!

[Corvette]

SCherzavo! Purtroppo lo stacco mi riesce complicato, ma devo trovare la voglia di imparare bene il movimento

[Sorma]

D'altra parte vedo dura anche "appendermi" al bilanciere e arretrare con le spalle senza portarmelo contro le tibie già prima di partire.

Infatti te lo devi portare contro le tibie... anche prima di partire!

[°°sOmOja°°]

teknou ha capito quasi tutto.
rubber, ti ha risposto lui.

[Teknou]

Il PC mi ha appena abbandonato ed ho dovuto fare un'installazione provvisoria per accedere, forse latiterò un po' ma riprenderò quanto prima il discorso stacchi.

le tibie ti si sbucciano non ci si puo' far nulla, calze a parte...
sei toscano vero, di dove? io di pisa.

In verità sono di Trieste, estremo nord est italico

Forse, Teknou, se ti interessa eseguire lo stacco in forma impeccabile (e quindi sicura, soprattutto quando i carichi si faranno più impegnativi) ti conviene rinunciare a qualche kilo e ritardare i progressi di qualche tempo, fino a quando non sarai la manifestazione vivente dei consigli dati

E' che con pesi diversi cambia proprio la sensazione che si ha nel farlo, quindi voglio imparare a farlo bene su carichi per me alti.
A sensazione invece di 100 mi conviene fare le prove di aggiustamento con 90, ma non andrei tanto più giù.

[.:überfranz:.]

In verità sono di Trieste, estremo nord est italico

ahaha ma visto dal mio punto di vista quello e' estremo sud

[Teknou]

ahaha ma visto dal mio punto di vista quello e' estremo sud

E che sei? un vichingo?

[.:überfranz:.]

io sono un vichinghissimmo,
per il movimento del bacino in pratica cerca di fare lo stesso movimento che fai quando ....... ehm.......... insomma.......... hai capito no? non devi tirare di schiena, il fulcro e' il culo e la schiena deve essere rigida !