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Discussione: Stacco da terra (filmato) - opinioni e consigli!

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  1. 15-12-2007, 06:27 PM #11
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    Corvette
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    Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
    L'inclinata (ma a 30°) la uso di solito come complementare di volume con serie da 6 reps. Suggerisci di farla a 45° e più pesante?
    Il push-press? E' il lento avanti con spinta anche delle gambe?
    Meglio a 45 gradi. Devi potenziare le spalle per essere forte di panca piana. Quella a 45 gradi lavora tanto di spalle e zona clavicolare del petto. Push press è un esercizio da farlo in piedi. Lento avanti + spinta gambe.
    Ultima modifica di Corvette; 15-12-2007 alle 06:30 PM
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