Massa?Potrebbe andare?

[simroy]

C'è una ragione per la quale usi il lento prima della bench e lo squat ramingo in fondo agli esercizi ?

Bella lì!!Grande moderator!!Sono inesperto nell'uso dei forums..ma se sarete costruttivi come in questo caso, potrò imparare velocemente

Certo che c'è un motivo?il lento prima della B.P.P.S. perchè è una variante, nel senso che ho già provato alternative e dato che mi piace variare, sempre considerando gli effetti delle varianti(vedi minore forza in esercizi successivi e via dicendo), questa volta ho voluto allenare prima la spinta con le spalle, poi recupero un po' la spinta con i bicipiti, poi ancora spinta con i tricipi.E ciò ha senso.
Per lo squat, lo alleno alla fine perchè è una variante...(come prima) ed inoltre questa volta ho voluto dare priorità al petto.
Gli effetti di lasciare le gambe alla fine li ho riscontrati giusto ieri sera, che essendo il primo giovedì che mi alleno così, sono riuscito a fare solamente SQUAT 3*max(90%+50%)..e quasi vomitavo

Tutto ciò e funzionale al mio obiettivo?

[tattoos]

Quindi, da ciò che intuisco dalle tue parole, hai già evidentemente provato a mettere BP e squat all'inizio della routine, in modo tale da essere fresco e riuscire a mettere un carico maggiore.

Giusto ?

[simroy]

Quindi, da ciò che intuisco dalle tue parole, hai già evidentemente provato a mettere BP e squat all'inizio della routine, in modo tale da essere fresco e riuscire a mettere un carico maggiore.

Giusto ?

Si si..Già fatto e sono stato molto contento dei carichi che sono riuscito ad usare!!però sono per il cambiamento e la sperimentazione..Massa?

[simroy]

Si si..Già fatto e sono stato molto contento dei carichi che sono riuscito ad usare!!però sono per il cambiamento e la sperimentazione..Massa?

Buona sera a tutti!
Siccome ieri non ho ricevuto risposta, mi chiedevo se qualcuno possa darmi qualche info/consiglio..L'allenamento che sto usando è efficace erp un obiettivo di massa?