datemi un consiglio xfavore

[Hunt3r]

è si in effetti nn ci capisco molto infatti non sò neanche cosè lo squat...(non uccidetemi)
quindi per fare un buon allenamento ci vuole una corretta alimentazione e anche una data quantita d'ore di sonno.
io dormo circa sulle 7 7 ore e mezza ogni notte e come alimentazione mi faccio un piatto di pasta a pranzo e un panino e a cena carne o pesce e un'altro panino xD....

dovrei modificare qualcosa?

e mi potreste xfavore spiegare cosè lo squat?

grz in anticipo..

Vedi, non parliamo mica di bruscolini... lo squat è uno degli esercizi "fondamentali" per eccellenza (per fondamentale si intende quell' esercizio che hau n alta sinergia bla bla bla aiutati anche con google) ed è proprio dai fondamentali si parte.. certo si parte anche dalle flessioni ma le flessioni sono + che altro un esercizio per risalcasi e non di certo per incrementare massa

Il BB è molto vasto, e ci sono sicuramente tante cose che anche io dopo anni che pratico non conosco, ma ripeto per le basi dovresti affidarti a qualcuno (in carne ed ossa) pratico...per il resto c'è il forum per approfondire o chiedere consiglio....capisci bene che con un post dove tu scrivi che pretendi il fisico con un po di panca e due flessioni possa suscitare un po di ilarità da parte di chi legge