datemi un consiglio xfavore
comincio col salutare tutti.......ho 15 appena fatti e ho iniziato da poko a fare pesi da solo visto che in nessuna palestra di quelle che ho intorno me lo permettevano.
di muscoli faccio spalle,trapezi,bicipiti,tricipiti,avanbraccio,pett o,addominali e grandorsali.
sono un fissato del body building perke ormai è da quando ho 12 anni che sogno di avere il bicipite arrotondato mentre nn è teso e dei gran dorsali e pettorali da paura..
speravo che mi potevate dire come si fa a farseli venire e se se bastano 3 serie per'uno una volta ogni 2 giorni per farseli venire cosa che nn penso quindi appunto speravo nel vostro aiuto per raggiungere il mio intento anke se mi sembra un sogno che nn riescono a realizzare in tanti.
vi ringrazio in anticipo!
ciao a tutti.
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