Non preoccuparti non è noioso anzi...Originariamente Scritto da Hunt3r
Il problema è che non posso quantificare la massa grassa... non ho bilance apposite o apparecchi impedenziometrici per quantificare... al di la del rapporto peso/altezza e al limite anche della circoferenza vita non posso andare!
Cmq domani mattina vedo di misurarmi e vi faccio saperei n modo da avere consigli + mirati su cosa fare
Da come parli di sicuro sei più preparato di me... ma stando in un forum da quel poco che sò la definizione si fa più a tavola che in palestra.
Se fai solo cardio potresti aumentare ancora di più il tuo metabolismo.
Se non ti muovi da parecchio potresti fare un mix di cardio pesi... una volta che hai trovato un equilibrio nell'allenamento ti fai un po' di conti e ci abbini una bella dieta.
Per riattivarti ti dico quello che i guru dell'allenamento hanno consigliato a me: inizia con esercizi base multiarticolari.
Scusa se ti avrò detto cose ovvie o che probabilmente gia sapevi!
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