Citazione Originariamente Scritto da bbuilder89 Visualizza Messaggio
dipende inanzitutto dalla tua percentuale di massa grassa...perchè ad esempio se tu avessi una percentuale di grasso altissima ti consiglierei di fare definizione per correre subito ai ripari...al contrario se la tua massa grassa non dovesse essere eccessiva,ti consiglierei di procedere con un periodo di massa, per poi iniziare a definire nei mesi precedenti all'estate...ovviamente la dieta deve essere rivista sia che tu proceda per definizione o per massa.
Il problema è che non posso quantificare la massa grassa... non ho bilance apposite o apparecchi impedenziometrici per quantificare... al di la del rapporto peso/altezza e al limite anche della circoferenza vita non posso andare!

Cmq domani mattina vedo di misurarmi e vi faccio saperei n modo da avere consigli + mirati su cosa fare