proteine

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Mmmm... prima della palestra direi di no (vedasi fenomeni legati alla gluconeogenesi o ciccia). Al limite dopo con un bel bibitone di maltodestrine.

[brainandmuscle]

il problema è che in palestra ci vado alle 8 e mica possa prendere le pro dopo e poi cenare??
cmq io volevo sapere soprattutto se nei giorni in cui nn vado devo continuarle a prendere

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eh eh eh... Allora no, vai sereno e fatti una bella bisteccona a cena !

Per ciò che riguarda il livello, io penso che occorra stabilire il livello cum grano salis. Se hai notato che tu hai un buon feeling con 2 gr. a Kg. non variare.

Considera comunque che non sono 30 gr. di pro più o meno che fanno la differenza.

[brainandmuscle]

grazie mille
ma quando mi consigli di prenderle le proteine nel corso della giornata?

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Personalmente, io le assumo sempre nei quattro o cinque pasti che riesco a fare.

[brainandmuscle]

io per ora le pro in polvere le sto prendendo la mattina a colazione e a metà pm però se devo dirti la verità non sto ottenendo grandi risultati in questo momento,dopo i primi 5 o 6 anni di palestra ho avuto dei risultati soddisfacenti ora è da qualche anno che sono in fase di stallo,so che in parte è anche normale però ho il timore di nn introdurre le proteine in modo adeguato

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Potrebbe essere un problema di routine di allenamento ?

[utente86]

Mmmm... prima della palestra direi di no (vedasi fenomeni legati alla gluconeogenesi o ciccia). Al limite dopo con un bel bibitone di maltodestrine.

be direi che dipende dagli orari e dalla sua quota totale di proteine.Non sarei cosi drastico.Se ho capito bene si allena prima di cena per cui 1,30-2 oreprima del w.o potrebbe prenderle

[brainandmuscle]

e infatti così faccio