Ho seguito i vostri consigli ecco la mia prima dieta! Ditemi solo se è ok! Vi pregooo

**Warp620** · 19-11-2007, 08:23 PM

Sicuramente aumenterei le calorie o ripartirei meglio le precentuali quello è ovvio ma bisogno partire da una base il cui massimo riskio sia non mettere su molta massa e non da una ke se sbagliata fa mettere grasso... Cmq qualke post fa ho esposto qualke dubbio sulla quantità di pro x pasto e non so bene come comportarmi per il pre e il postwo sai aiutarmi?

**Warp620** · 19-11-2007, 09:29 PM

Ho iniziato il diario

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...079#post309079

**llcoolj** · 20-11-2007, 08:57 PM

Originariamente Scritto da Warp620

Cmq qualke post fa ho esposto qualke dubbio sulla quantità di pro x pasto

beh,direi ke nn ci sn regole ferree...se ti trovi bene puoi suddividerle equamente in tt 1 pasti,oppure mangiarne di più a pranzo e cena...in qualunque modo tu faccia(a meno ke nn ti mangi 1 kg di carne in 1 sl pasto,sia ben chiaro

)il tuo corpo si adatterà ad assimilarle( il discorso sarebbe 1 pò più complicato,ma nn starò a dilungarmi troppo)[/QUOTE]

Originariamente Scritto da Warp620

e non so bene come comportarmi per il pre e il postwo sai aiutarmi?

Per il pre-wo dipende da ke ora ti alleni...cmq in linea di massima di consiglierei di farlo 90' prima se è 1 spuntino leggero,120' prima se è 1 pasto più sostanzioso.
Nel post-wo carbo ad alto IG,proteine e se integri cn pro in polvere allora le whey vanno benissimo.