Lunedì 19 Novembre 2007 Alimentazione

Ore 8:00 Colazione
300 g latte p.s.
50 g cereali
10 g fiocchi d'avena
5 fette biscottate + marmellata

Ore 11:00 Spuntino
100 g pane
50 g prosciutto cotto

Ore 14:00 Pranzo
300 g riso (pesato cotto)
1 scatoletta di tonno sgocciolato (104 g)
1 arancia

Ore 17:00 Spuntino
1 banana
1 bottiglietta di yogurt da bere (100 g)

Post WO
2 bicchieri di multivitaminico alla vitamina C

Ore 20:30 Cena
150 g carne leggermente impanata
lattuga
un filo d'olio
70 g pane
un piatto di minestrone

Ore 23:30 Dopocena
200 gr fiocchi di latte