Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
ma allora ecco perchè non riuscivo a tenere il bilanciere perchè non lo facevo toccare mai a terra...
cmq credo che se uno vuole aumentare la forza bene va...
ma per dare lo stimolo super iper trofico bisogna fare il movimento controllato con la fase negativa e tutto... è così?
Se non lo fai toccare a terra e non scendi tutto fai praticamente i mezzi stacchi alla rumena (credo), che comunque per sviluppare la presa sono molto efficaci.. tipo avambracci in fiamme!
Credo che fare la fase negativa di uno stacco da terra, con kg alti per le proprie capacità, sia un po' troppo massacrante. Io ho provato ma c'era un punto nella discesa in cui mi era difficile restare compatto e quindi "sicuro".
Lo dico dal basso dell'esperienza delle mie 4 sessioni (o giù di lì) di stacco da terra
Nei mezzi stacchi trovo invece piacevole l'enfasi sulla discesa rispetto la salita, ma non ho mai usato carichi importanti.