Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
scusate ma è lo stesso se si aspetta per terra?
L'ideale nello stacco sarebbe:

1) concentrica;
2) eccentrica passiva, controllo passivo del peso: occhio non deve essere una negativa... cioè occorre lasciare scendere il bilanciere senza troppi problemi;
3) riappoggio completo, mani sempre sul bilanciere, riassetto e ripartenza: sarebbe meglio non aspettare più di 2/4 secondi a terra!

Quoto somo soprattutto sul consiglio di tenerti "attaccato" al bilanciere prima di staccare... tibie ortogonali al suolo e via. Dovresti essere più veloce nella ripartenza dopo il riappoggio, ma nel complesso va bene come inizio.