Citazione Originariamente Scritto da saltek Visualizza Messaggio
petto + spalle (military press avanti, tirate,frontali)
gambe
bicipiti + tricipiti
dorso + spalle (shoulder, laterali, posteriori)
non male come suddivisione cosi.

non ho capito cosa intendi con shoulder? assieme a petto fai il military press avanti(lento avanti), ma con la schiena cosa fai? shoulder che ha di divereso dal lento?