Originariamente Scritto da Sir_Ore
Forza unge!
Eheh Grazie Sir!
DE squat stacco
Box parallelo 100kg 12X2
Stacco regolare 150kg 8X1
Leg curl 56kg 4X8
Polpacci seduto 50kg 3X30
Curl manubrio 27kg 3X6
Curl alla macchina 45Kg 3X12
Oggi primo allenamento dopo il piccolo infortunio alla gamba e alla schiena. Sembrerebbe tutto ok anche se nel box non sono esplosivo come prima. Ora ho qualche dolorino.
Soddisfatto
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