Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

ahah ti assicuro che se vieni a vedere una gara il mio squat ti farebbe tutt'altro effetto vedendo quello dei miei avversari!

Grazie!

[ThorSon]

Bentornato

[ungeheuer]

Bentornato

è un piacere! Spero di riuscire ad essere assiduo..

[SeNsHi]

Ciao,
no Luigi intendo Luigi Brivio alias Circle69. Gareggio per i TopLifters!

okok, ora ho capito la tua identità . ricordo male o avevi avuto qualche problema alla schiena?

[Morgante]

Sono felice che ci sia un altro agonista di alto livello nel forum. Benvenuto!

[ungeheuer]

okok, ora ho capito la tua identità . ricordo male o avevi avuto qualche problema alla schiena?

Mi sono fatto male un po' di volte ovunque, ma per fortuna niente di grave!

[ungeheuer]

Sono felice che ci sia un altro agonista di alto livello nel forum. Benvenuto!

agonista si, di "alto livello" magari in futuro!

[kel]

agonista si, di "alto livello" magari in futuro!

....disse quello che squattava 285 kg....

piacere di conoscerti
.

[ungeheuer]

....disse quello che squattava 285 kg....

piacere di conoscerti
.

piacere mio!

[MrDoc]

Dunque,
dopo aver chiacchierato con Gigi ho pensato che fosse una buona idea anche per me riprendere il diario.

Molto istruttivo il diario di uno che gareggia (gear per di più).

Se riesci metti qualche video

[eraser]

Dunque,
dopo aver chiacchierato con Gigi ho pensato che fosse una buona idea anche per me riprendere il diario.
In effetti mentre scrivo provo un grande piacere!
Ho gareggiato più o meno discontinuamente fino al 2016, ho fatto qualche podio nella -120kg FIPL geared e i migliori risultati sono stati 285kg squat, 205kg panca e 270kg stacco ma non nella stessa gara.
Il peso più alto la quale ho gareggiato è stato 114kg, poi in seguito ad alcuni trasferimenti di residenza e cambiamenti vari sono sceso fino a 91kg ma mi sono sempre allenato. La scorsa primavera ho deciso di tornare in sella nel PL completo gear e dopo 4 mesi di preparazione ho gareggiato alla scorsa Coppa Italia FIPL (dicembre 2018) ottenendo come risultato 230kg - 180kg - 240kg ossia un totale di 650kg a 103.5kg di peso.
Proprio ieri ho iniziato la preparazione per gli italiani di aprile, ed è successo un po' questo

ME Bench
3board raw 3x135 137,5 140 142,5 145 147,5 150
2board maglia F6 3x130 135 140 145 150
Lockout 180x4 185x2

Estensioni per tricipiti con manubri
15kg 3x12

High pulls
60kg 3x10

Abs
3x15

Piano piano vi racconterò tutto!

Ciao Unge.

Ben rientrato!!!

[the77joker]

Ben rientrato e complimenti per i tuoi numeri, molti di noi non ti conoscono siamo nuove leve e alcuni come me hanno iniziato da poco nel PL. penso di non sbagliare nel dirti che ci farebbe piacere leggere delle tue esperienze e allenamenti e se volessi darci qualche consiglio come già fanno alcuni veterani come il Doc, Uber, Senshi, Circle e altri sarebbe super gradito


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[Romulano]

Ciao, molto piacere di conoscerti anche da parte mia.
Tu sei un altro con numeri stratosferici, dal mio punto di vista.

[ungeheuer]

Ciao ragazzi,
grazie mille della calorosa accoglienza.

eraser ciao!

Cercherò di rispondere a tutte le domande che mi farete con estremo piacere e cercherò di dedicare al forum uno spazietto ogni giorno per quanto possibile. Da mobile non ho ancora provato a postare, magari da li è più immediato.
Intento scrivo il diario di ieri

8/01
ME squat/dead
Squat Deloading corpetto da allenamento bratelle giù e fasce
3x200 207,5 212,5
Stacco Deloading bratelle giu corpetto da allenamento
3x207,5 212,5

hyperextension con elastico
15 15 15

trazioni BW 4x5 (l'obbiettivo è arrivare a 4x10 6 settimane)
Tabata hummer curl 15kg
Stretching

Colgo lo spunto per i video, sto cercando di farne in effetti.
Vi posso linkare il video della Coppa Italia per ora, di dicembre 2018

[ThorSon]

Ecco, io avrei una domanda. Mi sono letto un po' il tuo diario e vedo un sacco di sigle che non ho mai visto: ME, DE, BC ecc.

Cosa significano? Grazie