Larry Scott
Ciclo di Massa
Ieri
DE Panca
Panca completa 90kg 9x3
Panca alta manubri palmi che si guardano 33kg 4X6
Dip 4X15
Pull down 20kg+elastico 3X30
Trazioni BW 4x6
Lento alternato 25kg 4X6
Crunch BW+10kg+alzate gambe 3X30+30
Bene direi, la panca molto esplosiva. Vedremo
Soddisfatto
Mr Italia
In Stretching
Forza unge!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Sir_Ore
Forza unge!
Eheh Grazie Sir!
DE squat stacco
Box parallelo 100kg 12X2
Stacco regolare 150kg 8X1
Leg curl 56kg 4X8
Polpacci seduto 50kg 3X30
Curl manubrio 27kg 3X6
Curl alla macchina 45Kg 3X12
Oggi primo allenamento dopo il piccolo infortunio alla gamba e alla schiena. Sembrerebbe tutto ok anche se nel box non sono esplosivo come prima. Ora ho qualche dolorino.
Soddisfatto
Mr Universo
Inizio Preparazione
Piano Piano Beppe .... e ricominci con i PR
Larry Scott
Ciclo di Massa
Speriamo IO! Grazie di leggere!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
27 kg a manubrio? porca *****
Larry Scott
Ciclo di Massa
Permessi di Scrittura
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